Kyrrseta er lífshættuleg Þegar þú situr eyðir þú minni orku en þegar þú stendur eða hreyfir þig. Rannsóknir hafa tengt kyrrsetu við heilsufarsvandamál á borð við: OffituStoðkerfisvandamál, sérstaklega tengd mjóbaki,…
Höfuðverkir eru eitt algengasta sjúkdómseinkennið sem hrjáir fólk og þar af leiðandi valda höfuðverkir gjarnan veikindafjarvistum og draga úr lífsgæðum fjölmargra. Höfuðverkir eru meðal algengustu kvilla taugakerfisins og skiptast í…
Í dag 10. október er alþjóða geðheilbrigðisdagurinn (world mental health day) en með honum er ætlað að vekja athygli á málefnum andlegrar heilsu og alvarlegum áhrifum geðsjúkdóma á líf fólks…
Á tímum heimsfaraldurs sem leggst harkalega á lungun þá er mikilvægt að rifja það upp að við getum tamið okkur lifnaðarhætti sem hafa jákvæð áhrif á lungnaheilsu og þannig hjálpað…
Af litlum neista verður oft mikið bál. Í gær fór fram árleg úthlutun úr Lýðheilsusjóði Landlæknisembættisins og hlaut Leiðarvísir Líkamans 750.000 króna styrk til forvarna stoðkerfisvandamála. Verkefnið felst í fræðslu…
Þar sem eingöngu eru 4 dagar til stefnu fyrir Reykjavíkurmaraþonið er ekki seinna vænna en að byrja andlegan undirbúning fyrir keppnisdaginn. Undirrituð hefur að vísu aðeins einu sinni tekið þátt…
Hildur Sólveig fylgdi U17 landsliði kvenna í handbolta síðustu helgi til Slóvakíu þar sem stúlkurnar áttu tvo vináttulandsleiki við landslið Slóvakíu. Fyrri leikurinn tapaðist með 9 mörkum en íslensku stúlkurnar…
Osgood Schlatter eru álagsmeiðsli sem lýsa sér sem verkur og kúlumyndun við vöðvafestu framanlærisvöðvans (m. quadriceps femoris) undir hnéskelinni. Á vaxtarskeiði barna stækka beinin gjarnan mjög hratt en vöðvarnir stækka…
Hagnýtt og heilsueflandi starf Þekking á mannslíkamanum og aðferðum til að auka endingartíma hans og bæta virkni hans ætti að vera hluti af grunnnámi allra einstaklinga. Þekking á eigin líkama…
Photo by: Thomas Hansen Nú þegar lokakvöld Eurovision nálgast er við hæfi að hvetja fólk til að taka duglega undir með sínu uppáhaldslagi en söngur hefur sannarlega margvísleg jákvæð áhrif…
Harry Bretaprins og eiginkona hans Meghan Markle fögnuðu komu frumburðar síns í gær. Drengurinn fæddist án tveggja mikilvægra beina í líkamanum, hnéskeljanna, eins og við gerum reyndar öll. Hnéskeljarnar, eða…
Þjáist þú af heilsufarsvandamáli á borð við þunglyndi, ofþyngd, háan blóðþrýsting, gigt, sykursýki, langvarandi verki eða kransæða-/lungnasjúkdóm sem vísindalega hefur verið sannað að hreyfing hafi jákvæð áhrif á? Hreyfiseðill er…
Kannt þú að hreyfa eyrun? Ýmsir byggingareiginleikar mannslíkamans eru þróunararfleifð tegundar okkar og veita vísindamönnum rök m.a. fyrir þróunarkenningu Darwins. Þeirra á meðal eru hlutir á borð við rófubeinið, botnlangann,…
Í dag er alþjóðlegi geðheilsudagurinn og af því tilefni setur Leiðarvísir líkamans fram tólf ráð sem eru mikilvæg við andlega heilsurækt. Mikil vakning hefur orðið í þessum málaflokki á undanförnum…
Góð líkamsstaða er fjárfesting til framtíðar Líkamsstaða okkar skiptir verulegu máli. Ef við venjum okkur við góðar líkamsstöður þá getur stoðkerfi líkamans enst okkur lengur án verkja og dregið úr…
Láttu þá mæla þig snemma á morgnana. Milli hverra hryggjaliða eru liðþófar, alls 23 talsins en þeir eru vökvafylltir að hluta og þjóna dempandi hlutverki fyrir hryggsúluna þannig að þyngdarkraftarnir…